Reformer Pilates: Wat is het en wat doet het?
Pilates. Iedereen weet dat het een fantastische trainingsmethode is. Maar wat zijn net de voordelen van deze oefeningen? We leggen het graag uit!
Bij King Studios doe je aan pilates op de reformer, een trainingstoestel dat helpt bij de oefeningen en zorgt voor meer weerstand. Hierdoor werken we nog doelgerichter aan je lichaam en geest.
De lessen gaan door in een aangenaam kader en duren 50-60 minuten. Dit omvat ademhalingsoefeningen, stretching en sculpting, waarbij gebruik gemaakt wordt van het hele lichaam. Deze lessen worden kracht bijgezet door opzwepende en enthousiasmerende muziek!
Wij geven je hierbij alvast 9 geweldige redenen waarom ook jij de onwaarschijnlijke voordelen van pilates zou moeten ontdekken. Heb je hierdoor zin gekregen in een doelgerichte en leuke training? Kom gerust langs in King Studios en probeer het zelf!
1. Iedereen kan het!
Als je niet volledig zeker bent van je eigen fysieke capaciteiten, dan kunnen sommige trainingen ontmoedigend werken. Dit is allerminst het geval bij pilates! Echt iedereen kan het! De groepen zijn klein en de leraar zal je steeds de nodige persoonlijke aandacht geven om je optimaal te begeleiden. Het is gemoedelijke, veilige en doelgerichte training. Door de reformer kan de intensiteit aangepast worden op jouw eigen lichaam.
2. Krachttraining
Als je ooit al Pilates gedaan hebt, dan weet je hoogstwaarschijnlijk dat het een ideale krachttraining is. Voeg daarbij de weerstand van de reformer en de gewichten en je training is helemaal compleet! Er bestaat geen twijfel dat reformer Pilates een lichaam letterlijk hervormt. Je wordt Pilates simpelweg nooit moe, integendeel, je werkt steeds meer toe naar jouw ideale lichaam. “Na 10 sessies voel je je beter, na 20 zie je er beter uit en na 30 sessies heb je een volledig nieuw lichaam.” Deze quote komt van de uitvinder van deze training, Joseph Pilates. Wij kunnen getuigen dat hij volkomen juist was! Geloof je ons niet? Probeer het zelf eens!
3. Herstel
De reformer is een ideale manier om opnieuw te starten met sporten na een blessure. De uitrusting is, samen met de fundamentele principes van Pilates, volkomen veilig. Dit aangezien de bewegingen exact en onder begeleiding worden uitgevoerd. Hierdoor herwin je jouw sterkte en geliefkoosde postuur. Bij rug- en spierproblemen biedt Pilates de ideale manier om je sterkte terug te vinden. Hierdoor verminder je het risico op nieuwe blessures aanzienlijk!
4. Zwangerschapsvriendelijk
Tijdens de zwangerschap kan het moeilijk zijn om een geschikte workout te vinden die past bij jouw veranderende lichaam. Pilates is een uitstekende training voor een zwangere vrouw! Aan Pilates doen tijdens je zwangerschap zal je ontzettend helpen om sneller te herstellen na de bevalling. Niet alleen omdat je je fysiek beter voelt maar ook omdat je veel sneller jouw lichaam van voor de zwangerschap zal herontdekken. Indien je vragen hebt over oefeningen tijdens de zwangerschap, aarzel dan zeker niet om ons te contacteren. We helpen je graag persoonlijk verder met de gepaste training en het geschikte voedingsadvies, tijdens en na de zwangerschap!
5. Gewichtsverlies
Wil je afvallen, dan is krachttraining onmisbaar. Je weet ondertussen al dat de reformer wonderen kan doen met een lichaam, maar hij helpt je eveneens bij het afslanken. Tijdens de oefeningen zal jouw hartslag de hoogte inschieten en zal je, afhankelijk van de intensiteit van de oefening, absoluut zweten. Voor meer intensiteit bieden we de Circuit reformer, een training van 50 minuten en 12 stages, waarbij je jouw grenzen zeker zal leren kennen. Bovendien zullen we zeer binnenkort een uitgebreide Standard class aanbieden, aangevuld met cardio en extra stretching!
6.Flexibiliteit
Niet enkel de manier waarop je sterker en slanker wordt, maar ook jouw toenemende flexibiliteit is een opvallend positief gevolg van Pilates. Flexibeler worden zorgt voor minder stijfheid en stevige, lange spieren.
7. Dagelijks
Het leuke aan reformer Pilate is dat je het, in tegenstelling tot andere fysieke inspanningen, elke dag kan doen. Het is enerzijds zacht en veilig genoeg voor de spieren en blijft anderzijds dag na dag uitdagend. Een verschil tussen Pilates en reformer Pilates is dat er bij de reformer nog zoveel extra bewegingen en oefeningen mogelijk zijn, zonder te veel in detail te treden; op de reformer zijn meer dan 250 verschillende bewegingen mogelijk! De afwisseling van de les, alsook de expertise en focus van de trainer zorgen ervoor dat elke training zal bijblijven, zowel fysiek als mentaal.
8. Ademhaling
Ademhaling maakt altijd deel uit van de les. Je ademhaling is absoluut essentieel voor je welzijn. In onze lessen ontdek je daarom nieuwe manieren om een maximum aan energie uit ademhaling te puren. Bij alle oefeningen staat ademhaling centraal, waardoor je beter presteert, stress opvallend gereduceerd wordt en je in het dagelijks leven en tijdens de training beter kan focussen.
9.Energie
Sporten is van uitzonderlijk belang als je op zoek bent naar wat extra welgekomen energie. Het is opvallend hoe enkele kleine aanpassingen in je fysieke gewoontes, voor een hoop energie kunnen zorgen. Na een les reformer Pilates zal je je meteen beter voelen, gezien de endorfines die vrijkomen. Regelmatig sporten zal ervoor zorgen dat je elke dag energetischer bent, zelfs op dagen dat je niet traint. Gooi de Red Bull maar overboord en start met Pilates!